歡迎您踏進您的健身旅程!
您的未來是由您今天所培育的。好好照顧您的身體,因為它是您必須和唯一住的地方。無論您處於什麼條件,我們都可以制定一個進步計劃。吃得恰當,訓練得有智慧,充分休息......

 

我們會因應您的個人體能狀況及透過多元的培訓技巧,確保您的訓練計劃具效率並且有趣。

 

訓練計劃可以使用設備或只利用您的自身重量。過程中您不只僅僅受到監督,您將會學習如何鍛煉並能應用到日常生活中。

 

從今天開始,我們將設定您的目標並與您一同努力邁進。你不是孤單的,您的教練會在您的健身旅程中為您提供支持。

 

第一步- 設定目標

第二步- 制定計劃

第三步– 踏上旅程

第四步- 堅持下去

第五步- 享受成果!

理念

我認為健康的體格須同時具有以下每個項目:強壯,靈活,敏捷,均等的肌肉脂肪比例和良好的手足眼協調性;心血管,神經,淋巴和消化系統暢通無礙。

 

我認為一個良好的培訓計劃應該是全面的。它包括正確呼吸,肌肉力量,關節護理,骨骼運動,心血管訓練,體液循環和神經刺激。

 

在我的指導與鼓勵下,客戶安全地實現他們的目標。制定短期,中期和長期目標是必要的。爲使您每一節的培訓計劃有趣及促進最佳成效,我總是提供多種多樣且不可預測的訓練。

 

專業且經驗豐富的教練應善於傾聽並觀察。培訓計劃會因應個人客戶的狀況和進度不斷進行修改以收到最大果效。

Sisi Cheung

前香港足球會的私人教練。

 

我在2012年從穩定的行政工作跳進健身行業開始擔任全職教練,背後的最大原因是健身指導工作爲我帶來極大的滿足感,因我看到運動帶給人們健康和快樂。

 

我的客戶包括青少年,長者,演藝人員,模特兒,運動員,產前和產後婦女以及一些患有各種痛症的人。我的訓練重點是改善姿勢,提高活動能力,塑造身體美態,提升運動表現及促進康復。

 

我的工作是爲客戶制定個人化,高成效和安全有趣的訓練。

 

移居英國後,我會繼續我的工作努力幫助人們提升他們的身心健康。

​訓練方法

GYROTONIC® and GYROKINESIS®

Gyrotonic運動是在Gyrotonic器械上進行的,而Gyrokinesis運動是在墊子和椅子上進行的。GyrotonicGyrokinesis運動是一連串由螺旋形,圓形活動組成,它們以節奏性無縫地進行,並配合相應的呼吸模式。每個動作流暢地連接下一個,這些精心設計的練習創造了平衡,敏捷,力量和靈活性,而關節在自然活動範圍內移動保證不會受到震動或壓縮。

 

它對各行各業的人都有益,包括運動員和舞蹈員,上班族,青少年,老年人和復康人仕。

 

普拉提

普拉提是一種運動摸式,專注於強化肌肉,強調核心力量。它提高穩定性,靈活性,平衡和改善姿勢。它還可以幫助您的日常活動變得更輕鬆,減少受傷的機會,並使身體活動自如。

 

特別有利於上班族和產前和產後婦女,或用作任何訓練的基礎。

原始訓練

原始訓練是參照人類活動的一種訓練方法,它優先考慮基本和自然動作。它是一系列動作,以流暢順序地連接在一起,從一個位置無縫移動到另一個位置。 根據我們作為嬰兒學習的動作並模仿動物的活動模式,可以幫助我們的身體變得靈活,修復和預防傷害,並建立力量和敏捷性。

 

它適用於所有人,無論是男性,女性,年輕人,老年人,初學者,運動員,或是任何人想在生活上有更好的體格,它對提升核心力量有極大的幫助。

功能訓練

功能訓練特別有助於提升力量,穩定性,耐力和協調,從而令您的生活變得自如和提升運動表現 。 利用我們日常的基本活動模式指定訓練 - 例如推,拉,姿勢轉移,下蹲,旋轉,提重和步態模式(步行和跑步) - 以提高性能,從而您可以安全地實現目標。

sisi@mindformotion.com
07784 616 511
Exeter, Devon, UK
GYROTONIC® | GYROKINESIS® | PILATES | PRIMITIVE | FUNCTIONAL 

For photos used on this site, special thanks to Brooke Vandever, Jane Gotch, Johanna Brooks,
Mariano Weschler, Mike Luque,
Olympia Nutall, Sam Anton and Taylor Stoecklein.

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